Duidelijk advies voor ouders: wacht met sociale media tot 15 jaar
De OVN ondersteunt nieuwe richtlijnen voor gezond schermgebruik.
Intensief schermgebruik en sociale media kunnen een negatieve invloed hebben op de (mentale) gezondheid en ontwikkeling van kinderen. Problemen zoals slaapstoornissen, verminderde concentratie, oogklachten en een negatief zelfbeeld worden steeds vaker in verband gebracht met overmatig gebruik. Daarom presenteert staatssecretaris Karremans (Jeugd, Preventie en Sport) vandaag de nieuwe ‘Richtlijnen gezond en verantwoord scherm- en sociale mediagebruik’.
Als Optometristen Vereniging Nederland (OVN) ondersteunen wij deze richtlijnen van harte. Schermtijd heeft niet alleen mentale gevolgen, maar kan ook leiden tot digitale oogvermoeidheid, bijziendheid (myopie) en andere visuele problemen bij kinderen. Het advies om sociale media pas vanaf 15 jaar te introduceren, sluit aan bij onze missie om ooggezondheid bij jongeren te beschermen.
Waarom sociale media wachten tot 15 jaar?
Uit onderzoek blijkt dat sociale mediaplatforms zoals Instagram en TikTok een verslavende werking kunnen hebben. Bijna 13% van de jongeren loopt het risico op problematisch gebruik, wat kan leiden tot slaapproblemen, angstklachten en concentratiestoornissen. Daarnaast brengt langdurig schermgebruik risico’s mee voor de ogen, zoals:
- Digitale oogvermoeidheid (droge ogen, wazig zicht, hoofdpijn)
- Toename van bijziendheid door langdurig dichtbij kijken
- Verstoord slaapritme door blauw licht van schermen
De nieuwe richtlijn adviseert daarom:
- Geen sociale media vóór 15 jaar
- Chat-apps zoals WhatsApp pas op de middelbare school introduceren
- Maximaal 3 uur schermtijd per dag voor jongeren vanaf 12 jaar
- Geen schermen voor kinderen onder de 2 jaar
Tips voor ouders om ooggezondheid te beschermen
- Naast het beperken van schermtijd, raden wij ouders aan om:
- De 20-20-2-regel toe te passen: na 20 minuten schermtijd, 20 seconden in de verte kijken en minstens 2 uur per dag buiten zijn.
- Een goede schermhouding te bevorderen: houd tablets en telefoons op minimaal 30 cm afstand van de ogen.
- Buitenactiviteiten te stimuleren: daglicht helpt bij de preventie van bijziendheid.
- Regelmatig een oogmeting te laten doen bij een optometrist, zeker bij klachten zoals hoofdpijn of wazig zien.
Samenwerking met Europa
Staatssecretaris Karremans pleit voor Europese samenwerking om leeftijdsgrenzen voor sociale media te harmoniseren. Dit sluit aan bij onze visie dat preventie van schermgerelateerde gezondheidsproblemen een grensoverschrijdende aanpak vereist.
Conclusie
Optometristen zien dagelijks de gevolgen van overmatig schermgebruik. Wij roepen ouders daarom op om de nieuwe richtlijnen ter harte te nemen en bewust om te gaan met schermtijd. Door sociale media uit te stellen tot 15 jaar, dragen we bij aan een gezondere ontwikkeling – zowel mentaal als visueel – van onze kinderen.
Link
